Пошуки

Фруктово-овочевий салат, рецепт

Фруктово-овочевий салат, рецепт


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


З приходом літа важливо подбати про свій раціон, віддаючи перевагу тим продуктам, багатим на вітаміни та мінеральні солі. Овочі та фрукти ідеально підходять для заповнення здоров'я. Однак, щоб насолодитися ними в повній мірі, ви повинні споживати їх у сезон. Словом, свіжі або як інгредієнти вишуканих рецептів, фрукти та овочі гарантують добробут, здоров’я та красу. Салати ідеально готуються, легко і швидко. У зв’язку з цим ми покажемо вам, як його підготувати фруктово-овочевий салат, слідуючи рецепту покроково. За такої спеки вона виявляється спеціальною стравою.

Салат, квіти кабачків, баклажани, перець, помідори, цибуля, кабачки, огірки та інша абрикоси, диня, персики, кавуни, інжир, сливи, ожина, лайми, сливи: ось список овочів та фруктів, характерних для літа, всі продукти має велике значення для здорового харчування. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вживати щонайменше 400 г фруктів та овочів на день для профілактики хронічних захворювань, таких як рак, діабет та ожиріння. Щоб досягти цих кількостей, ви можете поєднувати різні кольори фруктів та овочів, використовуючи таким чином усі переваги, які вони пропонують. Саме з цієї причини фруктово-овочевий салат є ідеальною їжею для літа.

Фруктово-овочевий салат, інгредієнти для 4 осіб

  • Салат айсберг
  • 1 огірок
  • Пучок ракети
  • 2 салатні помідори
  • 2 середні моркви
  • 1 зелене яблуко
  • Жменя родзинок
  • 2 жовтих персика
  • 1 білий персик
  • Кілька кубиків дині
  • 100 грам простого йогурту
  • сіль
  • Оливкова олія екстра вірджин

Фруктово-овочевий салат, підготовка

  1. Почистіть моркву, наріжте її невеликими шматочками, а потім поставте варити на 10 хвилин
  2. Злийте моркву і пропустіть її в холодній воді
  3. Тим часом очистіть салат, злийте його і подрібніть руками
  4. Огірок очистити від шкірки і нарізати скибочками
  5. У миску висипаємо салат, огірки та моркву
  6. Потім очистіть від шкірки зелене яблуко, білі персики, наріжте їх невеликими шматочками і вилийте в миску.
  7. Очистіть жовті персики, наріжте їх невеликими шматочками і змішайте разом із родзинками
  8. Змішайте отримане з йогуртом, столовою ложкою олії та щіпкою солі, поки воно не стане однорідним
  9. Заправте салат цим соусом і добре перемішайте
  10. Подавайте з трохи листя ракети

Варіація: якщо ви хочете, ви можете виключити йогурт і додати на його місце ложку яблучного оцту.



Відео: Салат Молодость фруктово youthgreen salad (Липень 2022).


Коментарі:

  1. Arashiktilar

    якість лайно і це норма

  2. Yosida

    Я думаю, ти помиляєшся. Введіть, ми обговоримо.

  3. Mogami

    Не зважай!

  4. Henbeddestr

    Obviously you were wrong ...

  5. Kalar

    You are just a genius, you cheered me up with your story, I will take an example from the main character.



Напишіть повідомлення